脱水症状は大したことではないように思えるかもしれませんが、水分の喪失は驚くほど簡単に起こります。運動、健康上の問題、あるいは単に十分な水分を摂取し忘れただけでも、軽度の症状でも急速に悪化する可能性があります。
脱水症は、体内の水分摂取量よりも水分が失われる場合に起こります。通常の水分量が少しでも減少すると、頭痛、めまい、便秘、尿の黒ずみ、疲労などの症状が現れることがあります。水分喪失が5～6%を超えると、臓器不全、発作、混乱、意識喪失などのリスクを伴う医学的緊急事態となります。
明らかに、適切な水分補給は重要です。しかし、時には普通の水では効果がないようです。そこで、自然の電解質ヒーロー、脱水症に効くハーブが助けに来ます。伝統的な健康法では、何世紀にもわたってこれらの植物の味方を使って水分を補給し、ミネラルバランスを回復させてきました。
多くのハーブには、電解質の天然源となる特別な化合物が含まれています。ハーブをお茶、強壮剤、煎じ薬として摂取すると、水分摂取量が増えるだけでなく、身体が化学バランスとエネルギーを取り戻すために必要な重要なミネラルも摂取できます。
すぐに水分補給して肌を輝かせることができる、脱水症状に効くトップ3のハーブをご紹介します。
1.カモミール
優しいカモミールほど象徴的なハーブティーはないかもしれません。デイジーのような花と心地よい香りで、神経を落ち着かせ、穏やかにする効果に優れていると思われるかもしれません。しかし、この控えめな小さな植物は、水分補給のハーブヘビー級チャンピオンでもあるのです。
カモミールのスーパーパワーは、抗炎症作用と軽度の利尿作用を持つフラボノイドと呼ばれる特殊な化合物に由来しています。これらの特性により、カモミールは消化器系や腎臓系の問題による脱水症状の緩和に理想的であり、脱水症状に最も効果的なハーブの1つとなっています。
アピゲニンなどのフラボノイドは、炎症を起こした腸の内壁や膀胱壁を鎮静化し、関連する排尿および消化の問題による水分損失を減らします。カモミールの穏やかな利尿作用は、健康的な水分排泄を促進し、刺激物を洗い流してバランスをリセットするのに役立ちます。しかし、強力な合成薬とは異なり、カモミールは過剰な刺激を与えません。
カモミールには二重の働きがあります。体内の水分がさらに失われるのを防ぎながら、体内のミネラルを再補給して水分を積極的に回復させるのです。つまり、古い水分を排出しながら、次の食事で摂取する水分と電解質を吸収して活用するのを助けます。
・ カモミール バイオダイナミック有機
・ カモミール EU オーガニック
2.エルダーフラワー
強力な電解質補給には、脱水症状に最も効果のあるハーブの1つである鮮やかなエルダーフラワーがおすすめです。この鮮やかな花は、カリウムや亜鉛などの必須ミネラルを供給し、水分喪失後に低下しがちな免疫力もサポートします。
エルダーフラワーには、フラボノイドやアントシアニンなどのユニークな生理活性化合物が含まれており、回復のための最高のハーブです。これらの化合物は電解質ミネラルを提供するだけでなく、細胞レベルでの素早い吸収と利用を促進します。
この水分補給ハーブには抗菌作用と軽度の利尿作用もあり、脱水症状を引き起こす腸の問題や感染症の原因となる細菌や刺激物を除去するのに役立ちます。炎症を和らげ、これらのシステムを浄化することで、さらなる水分損失が抑制されます。
最後に、エルダーフラワーには解熱作用があり、発汗と熱交換を促進して体温を下げます。また、根本的な感染症と戦う免疫反応を高め、症状の改善とともに、より迅速な解決と体液バランスの安定を促します。
エルダーフラワーは、電解質ミネラルの供給、発熱の軽減、感染症との闘いなど、脱水症状を引き起こす複数の原因に同時に対処します。
3.シャタバリ
脱水症状は、必ずしも水分を十分に摂取していないから起こるわけではありません。ナトリウムの過剰摂取や腎機能障害などの不均衡により、身体は水分を間違った場所に保持する一方で、重要な組織は依然として水分を渇望している状態になります。これはイライラさせられる矛盾です。
ここでシャタバリのダイナミックな化合物が輝きます。水分を補給するカリウムを大量に供給して渇いた細胞に水分を運ぶだけでなく、利尿作用によって腎臓と血管の濾過と水分移動を促進します。
本質的に、シャタバリは植物のほうきのような働きをし、腹部や足首などの部位に溜まった余分な水分を掃き出し、循環に戻して再分配し、排泄します。シャタバリは、リフレッシュされた体液と電解質が細胞に適切に水分補給される道を開きます。
いくつかの有望な研究では、シャタバリが腎臓細胞の代謝を刺激し、濾過機能を高める可能性があることも示されています。
したがって、腫れ、夜間の頻繁なトイレ、十分に水を飲んでいるのに疲れていることに気付いた場合は、塩に手を伸ばすのではなく、シャタバリを試してみてください。
脱水症状に効くハーブを今日から取り入れましょう
ご覧のとおり、自然界で最も地味な植物の中には、ただの水だけよりも効果的に重度の脱水症状を回復させる驚くべき潜在力を持つものがあります。特殊な化合物のおかげで、あらゆる角度から水分と電解質のバランスを総合的にサポートします。
それぞれのハーブは、独自の水分補給の役割を果たします。吐き気、筋肉のけいれん、腫れに悩んでいる場合でも、単に常に喉が渇いていると感じている場合でも、役立つハーブがあります。
体重の5%を超える深刻な水分損失には、迅速な医療処置が必要であることを忘れないでください。しかし、毎日の水分補給を最適化したり、3%未満の軽度の損失を治療したりするには、ハーブが素早く美味しくホメオスタシスをリフレッシュして回復させます。今日から自然の電解質をお試しください。